Odasında Tek Başına Yatmaya Çekinen Çocuklar: Güncel Sorunlar ve Çözüm Önerileri
“Odasında tek başına yatmaya korkuyor!”, “Her gece yanımıza geliyor!”, “Gece ışığını kapattırmıyor!”… Son yıllarda anne babaların sıkça karşılaştığı bu durum, pek çok ailenin ortak endişesine dönüşmüştür. Çocuklar, uyku öncesi ve gece boyunca yaşadıkları korkular nedeniyle kendilerini güvende hissetmekte zorlanıyorlar. Bu sorunlar, sadece uyku düzenini değil, aynı zamanda çocukların psikolojik gelişimini de olumsuz etkileyebiliyor. Aileler, arkadaş sohbetleri, internet ve uzman görüşleri aracılığıyla bu duruma çözüm arayışına giriyorlar. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi’nden Uzman Psikolog Duygu Kodak, yapılan araştırmaların, çocukların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki şiddet ve korkutucu içeriklerin gece korkularını tetiklediğini gösterdiğini vurguluyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, çocuklarda gece korkusu ile başa çıkmak için 5 temel yaklaşım yöntemini detaylarıyla paylaştı ve önemli uyarılarda bulundu.
Gece Korkusu: Gelişimin Doğal Bir Parçası mı?
‘Gece korkusu’ genellikle çocukların normal gelişiminin doğal bir aşaması olarak kabul edilir. Bu korkular, çocuğun çevresinde gözlemlediği ve hayal gücüyle şekillendirdiği tehlikeleri fark etme sürecinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Uzman Psikolog Duygu Kodak, “Hayaletler, uzaylılar, hırsızlar ve canavarlar gibi korkutucu kavramlar, aslında çocuğun bilişsel gelişiminin bir ürünüdür ve hayal gücünün genişlemesine işaret eder” diyerek bu durumu normal gelişimin bir parçası olarak tanımlıyor. Ancak, son yıllarda dijital medya ve şiddet içerikleriyle temasın artmasıyla, bu korkuların daha yoğun ve yaygın hale geldiğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, şiddet içeren film fragmanları ve tanıtımların çocuklarda korku ve kaygıyı arttırdığını ve gece korkularını tetiklediğini ortaya koyuyor. Çocuklar, gerçek ve hayali arasındaki farkı tam anlamadıkları için, olumsuz içeriklere maruz kalmaları halinde gece korkularını daha yoğun yaşama riski taşıyorlar.
Gece Korkusu ile Nasıl Başa Çıkılır? 5 Etkili Yaklaşım
Çocuklarda gece korkusu yaşandığında, ailelerin doğru yaklaşımlarla bu süreçte çocuklarına destek olmaları büyük önem taşıyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, çocuklarda gece korkusuna karşı uygulanabilecek 5 temel yöntemi şu şekilde sıralıyor:
- 1. Dijital Medya Erişimini Sınırlayın: Çocuğun, şiddet veya korkutucu içeriklerin bulunduğu filmler, videolar ve oyunlara erişimini kesinlikle kısıtlayın. Bu içeriklerin çocukların gelişimi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu unutmayın.
- 2. Yatmadan Önce Dijital Kullanımı Kapatın: Yatmadan en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını durdurmasını sağlayın. Çocuklara, uyku kalitesini olumsuz etkileyen bu alışkanlığı bırakmaları gerektiğini yaşlarına uygun şekilde anlatın.
- 3. Korkularını Anlayışla Karşılayın: Çocuğunuzun korkularını dikkatle dinleyin ve onları önemsediğinizi gösterin. Yatağa girmeden önce nelerden korktuğunu anlatmasına izin verin. Eğer konuşmak istemiyorsa zorlamayın. Çocukların korkuları, yetişkinler tarafından küçümsendiğinde veya dalga geçildiğinde, kaygı ve korkuları daha da artabilir.
- 4. Yatağa Birlikte Gidin ve Güven Verin: Çok korkan çocuklar için, yatmadan önce odalarına birlikte girmek ve uyuyana kadar yanında kalmak faydalı olabilir. Odada loş bir ışık ve sevdiği oyuncakların bulunması, çocuklara güven ve rahatlık sağlar. Ayrıca, kapıyı açık bırakmak ve yatağını güvenli hissettirecek ortamlar yaratmak da önemlidir.
- 5. Güvenliği Telkin Edin ve Yatak Güvenliğini Sağlayın: Çocuk yataktan kalkıp size gelirse, onu tekrar yatağına götürün ve güvenli olduğunu hissettirin. Yatağının rahat ve güvenli olduğunu sürekli vurgulayın. Çocuklara, odanın ve yatağının güvenli bir yer olduğunu öğretmek, bağımsızlıklarını artırır ve korkularını azaltır.
Unutmayın, çocuklarınızın gece korkularını hafifletmek ve uyku düzenlerini sağlamak için sabır ve sevgi en önemli araçlardır. Bu yaklaşımlarla, çocuklarınızın kendilerini güvende hissetmesini sağlayabilir ve gece korkularını aşmalarına destek olabilirsiniz.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
