Yaz tatilinin sona ermesi ve yeni eğitim döneminin başlamasıyla birlikte ailelerin ve çocukların hazırlık süreci başlar. Kimimiz çocuğumuzun eğitim hayatını tamamladığını görürken, kimimiz okulun ilk günlerini heyecanla karşılamaktadır. Özellikle yeni nesil üniversite hastanesi uzmanları, çocukların sağlıklı ve sorunsuz bir okul yılı geçirmeleri adına ebeveynlere çeşitli önerilerde bulunuyor.
Yaz aylarının enerjik ve hareketli günleri yerini rutinlere ve yeni sorumluluklara bırakmaya hazırlanırken, okula dönüşle birlikte artan temaslar ve havaların soğuması nedeniyle salgın hastalıkların görülme sıklığında da artış gözlemleniyor. Ayrıca, bazı çocuklar okul başladıktan sonra görme veya işitme gibi duyusal fonksiyonlarında var olan sorunları fark edebiliyorlar. Peki, bu süreçte çocuklarımıza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak ve olası sorunları önceden tespit etmek için aileler neler yapabilir? İşte, uzmanların önerileri:
1. Rutin Doktor Kontrolü Şart
Her çocuk 3 yaşından sonra yılda en az bir kez genel sağlık kontrolünden geçmelidir. Bu rutin muayeneler sırasında genel gelişim takibi yapılır, kan ve idrar testleriyle sağlık durumu değerlendirilir. Eğer çocuğun bilinen bir sağlık sorunu varsa, bu muayeneler onun düzenli takibi ve tedavisinde büyük önem taşır. Okul öncesinde yapılacak kapsamlı bir sağlık muayenesi, olası sağlık sorunlarının erken teşhis edilmesine olanak sağlar.
2. İşitme ve Görme Tarama Testlerini Unutmayın
Yenidoğan döneminde yapılan işitme testi, ilerleyen zamanlarda ortaya çıkabilecek işitme kayıplarını önlemek için kritiktir. Okula başlamadan önce, çocuğun işitme fonksiyonları detaylı şekilde değerlendirilmelidir. Aynı şekilde, görme sağlığı da göz taramalarıyla kontrol edilmelidir. Görme veya işitme sorunları, çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir; bu nedenle erken teşhis büyük önem taşır.
3. Diş Sağlığı Kontrolü ve Temizliği
Çocukların ağız ve diş sağlığı, öğrenme ve genel sağlık açısından çok önemlidir. Okula başlamadan önce diş hekimine götürülerek genel bir muayene ve gerekirse tedavi yapılmalıdır. Ayrıca, dişlerin düzenli fırçalanması ve doğru diş bakımı konusunda aileler çocuklarına örnek olmalı ve bu alışkanlığı kazandırmalıdır.
4. Aşı Takvimini Tamamlayın
Koruyucu sağlık hizmetlerinin en temel parçası aşılamadır. Çocukların aşı takvimine uygun şekilde aşılarını tamamlamış olmaları, birçok bulaşıcı hastalığa karşı bağışıklık sağlar. Okul döneminde özellikle bulaşıcı hastalıkların yaygınlığı arttığı için, eksik aşıların zamanında tamamlanması gerekir.
5. Temizlik ve Hijyen Bilincini Aşılayın
Hastalıkların birçok kaynağı hijyen kurallarına uyulmamasıdır. Çocuklara el yıkama alışkanlığı kazandırmak, okul tuvaletlerinin temizliğine dikkat etmek ve hijyen konusunda bilinçli olmalarını sağlamak, hastalıkların önlenmesinde temel rol oynar. Ayrıca, kız çocuklarına tuvalette genital bölge temizliği konusunda da doğru bilgiler verilmelidir.
6. Sağlıklı Beslenmeye Önem Verin
Çocukların bağışıklığını güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Okula giderken kahvaltı yapmak ve öğle yemeği ile ara öğünler için sağlıklı seçenekler hazırlamak gerekir. Paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, meyve ve kuruyemiş gibi doğal besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, su tüketimini teşvik ederek, çocukların gün boyunca yeterince su içmesini sağlamalıyız.
7. Uyumaya Önem Verin ve Uykusunu Düzenleyin
Yaz tatilinin ardından, okul saatlerine uygun uyku düzeni oluşturmak çok önemlidir. Çocukların akşam 21.00’de yatması ve en geç 22.00’de uykuya dalması sağlanmalıdır. Çocuklar genellikle yaşlarına göre en az 9 saat uyumalıdır. Uykudan önce ekrandan uzak durmak, kafeinli gıdalardan kaçınmak ve hafif egzersizler yapmak, uyku kalitesini artırır.
8. Okul Çantasını Hafif Tutun
Okul çantasının ağırlığı, çocukların omurga ve duruş sağlığı açısından önemlidir. Ağır çantalar, skolyoz ve postür bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle, çantanın ergonomik ve hafif olmasına özen gösterilmeli, çocuklar taşıdıkları eşyaları düzenli ve doğru şekilde yerleştirmelidir.
